Soluções práticas para desintoxicar

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O corpo é capaz de eliminar as toxinas através do processo de respiração assim como na transpiração, fezes e urina.

Mas devido a maus hábitos essas substâncias tóxicas podem se acumular mais rapidamente do que o corpo e capaz de elimina-las. Nesse momento pode ser preciso dar uma forcinha organismo fazendo uma limpeza no organismo com algumas Soluções práticas para Desintoxicar.

Soluções práticas para Desintoxicar Naturalmente

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Alimento foto criado por freepik – br.freepik.com

Você andou comendo e bebendo mais do que está habituada? A ingestão de alimentos não muito saudáveis, assim como refrigerantes e batata frita, contribui para o a retenção de líquidos e tóxicos no organismo que, sobrecarregado, pode precisar de nossa ajuda para se desintoxicar.

Confira a nossa lista de Soluções práticas para Desintoxicar o organismo, também podem ajudar a desinchar e e tratar a retenção de líquidos.

  • Coma mais alimentos crus

Para te ajudar a desintoxicar uma boa dica é você fazer uma ingestão de uma boa quantidade de itens desintoxicantes, como água, fibras e outros nutrientes.

O ideal e preencher o prato de forma que pelo menos 50% da sua refeição seja composta de alimentos crus, frescos. Se puder optar por opções orgânicas melhor ainda.

  • Aposte nas Bebidas para desintoxicar

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Tabela foto criado por jannoon028 – br.freepik.com

Passou por uma farra gastronômica ou consumiu muitas bebidas alcoólicas e sente que corpo ficou sobrecarregado? Algumas bebidas detox podem te ajudar a dar aquela “animada” depois de alguns dias de alimentação desregrada.

Sim! Com as bebidas certas, dá para desintoxicar o corpo, eliminando as toxinas acumuladas e até ajudar s dar aquela “secada” nos quilinhos extras! Ótimo, não é mesmo?!

Confira algumas receitas em Bebidas para desintoxicar o Fígado.

  • Evite Alimentos Industrializados

Durante uma Dieta Detox, prefira os alimentos naturais, nada de molhos e temperos industrializados. Mesmo a versão light dos alimentos industrializados não deve ser consumida.

Alimentos Industrializados possuem grande quantidade de corantes, bem como sódio e gordura, que vão favorecer o acúmulo de líquidos e gordura corporal.

Temperos e molhos industrializados, também devem ficar de fora da sua alimentação por enquanto, prefira os Temperos Naturais.

O Vinagre de Maçã e o de Limão, são ótimas escolhas. Além de ajudarem a fortalecer a imunidade, possuem uma poderosa ação antioxidante, o que melhora a atuação do corpo na eliminação das toxinas acumuladas.

O Azeite de Oliva auxilia a acelerar o metabolismo, e contêm uma série de benefícios à saúde.

  • Coma Frutas Cítricas

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Fundo foto criado por jcomp – br.freepik.com

Frutas Cítricas como Laranja, acerola e caju podem ajudar muito no processo de desintoxicação.

Essas frutas são muitos ricas em um composto chamado limonoide, que proporciona que o fígado consiga “limpar” mais toxinas do organismo.

  • Coma mais Couve

A Couve é riquíssima em nutrientes como ferro, zinco, cálcio e fósforo, vitaminas do complexo B, Vitamina C, entre outros. Os nutrientes presentes no vegetal ainda ajuda o corpo a liberar enzimas que vão eliminar as toxinas.

Além disso é rica em fibras que ajudam o intestino a eliminar os dejetos. E pode ser consumida na salada, no suco ou mesmo refogada.

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