Como Emagrecer com a Dieta do limão

A Dieta do Limão tem encantado vários adeptos nos últimos anos. De fato, o recurso pode oferecer certos vantagens para a saúde, entre eles o emagrecimento favorável.

No entanto, é primordial ter alguns cuidados. A seguir, entenda como é a Dieta do Limão, quais as precauções ao realizá-la.

Como é a Dieta do Limão?

 

Há vários tipos de Dieta do Limão. Há algumas mais simples que envolvem utilizar um limão espremido na água logo após despertar em jejum. Demais consistem em consumir a fruta espremida na água antes de cada uma das refeições principais. Alguns técnicas orientam que a água em que o limão será espremido esteja morna.

Inclusive há versões mais radicais da dieta do limão em que a orientação é intensificar a cada dia a porção do suco do fruto ingerido no jejum, ao ponto de no 15º dia do regime a mulher chegar a utilizar 15 limões!

Além do limão, um ponto em comum entre todas essas dietas é considerar um alimentação balanceada, rica em frutas, legumes, verduras, proteínas magras e carboidratos complexos e diminuição na porção de calorias ingeridas.

Benefícios do Limão

• Consumir o limão de manhã em jejum é de fato bom. Realizar isto 10 a 20 minutos antes do café-da-manhã descongestiona e desintoxica o corpo, além de combater a constipação comum.
• É similarmente uma fonte de potássio que estimula as atividades nervosas e cerebrais, além de moderar a pressão arterial.
• O limão também auxilia a diminuir a impaciência e a fome por ansiedade tudo isso devido à pectina presente nele.
• Esta fruta igualmente diminui a acidez do sangue e do corpo em geral.
• O limão auxilia a favorecer o metabolismo, contribui para a digestão, especialmente das gorduras.
• A água com limão igualmente ajuda na diminuição do desejo de consumir doces.
• A água morna com o limão na verdade, cada vez que é ingerida, amplifica a temperatura corpórea, para contrapesar a temperatura, corpo necessita trabalhar, o que faz com que a queima de calorias seja acelerada.
• O fruto também é rico em vitamina C, grande aliada da beleza da pele e da imunidade do corpo.

Como usar o Limão

Pode ser usado com água morna e limão ou mesmo em sucos naturais com adoçante.

Como fazer Água com Limão

Dessa forma, preparar a bebida é preciso ter em mãos:

• Um taça de água;
• Suco de um limão.

Basta espremer o suco de um limão na água e tomar em seguida. Caso queira adicionar os mais ingredientes, adicione 1 pequena porção de pimenta caiena ou gengibre picado.

Quais outros Alimentos posso Consumir na Dieta do Limão

A dieta do limão também pode integrar o uso de determinados alimentos ao longo o dia, fazendo com que ela se torne uma regime restritiva, a partir desse hora, uma vez que é de baixa caloria. Saiba quais são os alimentos que fazem parte desta linha da dieta do limão:

• Frutas frescas;
• Abacate;
• Azeite de Oliva extravirgem;
• Legumes;
• Iogurte desnatado;
• Massas integrais;
• Pão integral;
• Proteínas magras;
• Sopa de legumes.
• Ovos;
• Amêndoas;
• Aveia;

Como fazer a Dieta do Limão

A Dieta do Limão precisa estar continuamente associada a alimentação balanceada, com consumo de alimentos integrais, pobres em gorduras ruins, sem acréscimo de açúcares, e constantemente com orientação de um especialista para estipular quantidades seguras para consumir a fruta.

Seguir um regime apenas baseada em uso de limão, pode provocar a uma déficit de nutrientes, desânimo e até um aumento no peso a longo prazo. Da mesma maneira é possível que ocorram complicações cardíacos, renais por déficit de vitaminas e minerais.

Perguntas Frequentes sobre a Dieta do Limão

• Quando utilizar o Limão?

O aconselhado é consumir o limão não somente antes do café da manhã, porém antes das refeições principais na sua maior parte é bom para a digestão, uma vez que auxilia na fabricação de saliva e ácido clorídrico, além de estimular o fígado a elaborar a bile que participa da digestão das gorduras.

• Quanto de Limão posso utilizar por dia?

Não abuse da porção de limão. Consumir um item por dia é o ideal, porém você pode utilizar até 3 todos os dias sem problemas para a saúde.

• Cuidados ao fazer a Dieta Do Limão?

A alimentação saudável é primordial para o sucesso de qualquer dieta. Não é por que você ingeriu água com limão de manhã que será capaz de comer um bolo ou mesmo um salgado frito.

Além disso é fundamental se orientar com um especialista ou mesmo um nutrólogo antes de começar o método de emagrecimento.

• Quais os riscos da Dieta do Limão?

O uso em exagero de limão pode atrapalhar a saúde, em vez de resultar mais benefícios. Você pode ter complicações estomacais, gastrites e pode alcançar até a uma ferida com o utilização exagerada e repetitivo do limão.

Dessa forma, versões da dieta do limão que envolvem reforçar a passo e passo o uso do alimento ao ponto de consumir todos os dias quantidades iguais ou maiores que quatro limões por dia não são orientadas.

• Dieta do Limão emagrece quantos quilos?

Veja bem a quantidade de quilos, pode variar conforme diversos fatores como: Idade, qualidade da alimentação durante o dia todo, se você pratica atividades físicas regularmente e acúmulo de líquidos. No geral pessoas que utilizaram dieta do limão afirmam uma perda de até 3 quilos por semana.

Mas a quantidade exata de quilos que irá perder vai depender dos diversos fatores relacionados acima.

• Como fazer a dieta do limão passo a passo?

O modo certo de utilizar o limão para perder peso é apertar meio limão em uma taça de água e ingerir em seguida, sem adicionar açúcar.

Deve-se realizar isto logo após despertar em jejum, cerca de 30 minutos antes de ingerir o café da manhã, usando água morna. Além disso é fundamental uma alimentação saudável e voltada para emagrecer.

• Porque água morna com limão emagrece?

Combinação detona calorias e gorduras! O limão auxilia bastante a perder peso, e vários indivíduos emagreceram tomando água morna com limão pela manhã, em jejum!

O suco morno de limão auxilia a perder peso, especialmente visto que elimina as toxinas do corpo, reduz o fome e auxilia a moderar o tráfego intestinal.

• Para que serve água gelada com limão?

A conciliação de água gelada com limão é simples e bastante efetiva para o emagrecimento. A água gelada é termogênica, ou seja, o corpo gasta mais calorias para preservar a temperatura do corpo. Isto acelera o metabolismo.

Além disso o limão diminui o inchaço, diminuindo a barriga e a aparência de celulites.

• Quais os benefícios de tomar suco de limão em jejum?

E, ao que tudo indica, há diversas vantagens em consumir o limão em jejum, pela manhã, já que auxilia a desintoxicar o corpo.

• Pode ajudar no emagrecimento.
• Alcaliniza o sangue.
• Melhoramento da Digestão.
• Reduz o inchaço.
• Desintoxica.
• Fortalece o Sistema Imunológico.

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