A beterraba é um legume de cor vermelho vivo muito nutritivo. Considerado um poderoso antioxidante, também é uma ótima fonte de minerais como zinco, ferro, ácido fólico, cálcio, fósforo, magnésio e potássio. Além de vitamina B6, fibras e azotato, ácido ascórbico, dentre outros. Sabe-se que o consumo de beterraba beneficia a captação de nutrientes pelo tecido muscular, gerando mais vigor e disposição, possui ação detox e diurética, o que auxilia no processo de expulsão das toxinas e também amplifica a eficiência do oxigênio no organismo. Do mesmo modo auxilia a combater o colesterol ruim que podem estar se acumulando nas paredes das artérias.

Hibiscus sabdariffa, é uma planta popularmente conhecida como azedinha, quiabo-azedo, quiabo-róseo, quiabo-roxo, rosélia, vinagreira, caruru-azedoÉ uma erva , de cerca de 2 metros de altura com folhas lobadas e flores.

O chá de hibisco, do mesmo jeito que o chá verde, possui características medicinais, algumas delas ajudam no processo de emagrecimento.

O Chá de Hibisco Emagrece, pois age acelerando o metabolismo. Outros benefícios são o de dificultar o surgimento do diabetes de tipo 2, de diminuir os níveis do colesterol, tal como de suavizar a quantidade de gordura e glicose na circulação sanguínea.

O melhor da Alimentação Saudável é encontrar receitas práticas e saborosas que combinam ingredientes benéficos à saúde com um modo de fazer simples e rápido! Buscar um cardápio de receitas práticas e, ao mesmo tempo, saudáveis, não é pedir muito, não é mesmo?

Quer aprender uma receita prática e saudável para fazer no café da manhã? Rápida de ser elaborada, a panqueca é uma massa feita com farinha, ovo, leite e óleo. Pode ser salgada ou doce e pode ser consumida no café da manhã ou como prato principal.

Então, confira abaixo a nossa receita de panqueca de microondas!

Você deve ter percebido, já tem algum tempo que os treinamentos rápidos e bastante intensos conquistaram diversas pessoas pelo mundo fitness. Eles são práticos e além disso exigem poucos ou nenhum equipamento. O que pode ser muito vantajoso, sendo que desta forma você não precisa ter que se deslocar a uma academia para fazer atividade física. Isso mesmo, conheça já o Treino de 15 minutos que você pode fazer em Casa. Agora não tem desculpa para não começar malhar!

E tem mais uma vantagem, o metodo, pode conhecido como HIIT (high-intensity interval training), promete acelerar o metabolismo durante o restante do dia.

Para você, que deseja emagrecer rapidamente o fundamental antes de mais nada é manter um consumo baixo de calorias e realizar treinos para perder a gordura acumulada.

No entanto se você perceber que o emagrecimento está mais complicado e difícil, pode ser uma boa sugestão é ir no endocrinologista para verificar se está dificuldade não está sendo provocada por complicações na tireoide ou variações metabólicas que estão dificultando o seu processo de emagrecimento.

Veja o que não comer para emagrecer mais rápido?

Abaixo você pode ver alguns alimentos que não são recomendados para quem deseja emagrecer mais rápido.

A Couve é uma hortaliça muito consumida em todo o mundo. É rica em diversos nutrientes e muito benéfica para a saúde, especialmente a saúde do tecido ósseo. Esse vegetal deveria ser consumido diariamente de tantos benefícios que proporciona para quem o consome constantemente.

Confira a seguir, todos os Benefícios da Couve para a Saúde.

Benefícios da Couve

Conheça todos os Benefícios da Couve, e veja que motivos não faltam para inclui-la já na sua Alimentação.

• Possui fibras que elevam a nossa percepção de satisfação. Possui muito poucas calorias e dessa forma, ela é bastante usada em dietas para diminuição de peso.

O Suco de Couve é um ótimo recurso caseiro para Emagrecer visto que beneficia o desempenho intestinal, uma vez que é um laxativo natural e tem inclusive características que desintoxicam o corpo, favorecendo dessa maneira o emagrecimento.

Como fazer Suco de Couve

Para fazer o Suco de Couve lave as folhas, removendo todos os resíduos que possa ter.

Para conservar as características da verdura, é fundamental armazena-la higienizada, muito bem seca e em um recipiente fechado tampa. Dessa forma, ela pode ficar na geladeira por até sete dias.

O Azeite de Oliva é um dos mais importantes e antigos entre os óleos comestíveis comercializados mundialmente. Muito utilizado na culinária mediterrânea, se tornou famoso devido a seus muitos benefícios para quem o consome diariamente.

Benefícios do Azeite de Oliva

Você já deve ter ouvido comentários a respeito da famosa Dieta mediterrânea, inspirada na refeição típica de lugares como o sul da Itália, o sul da Espanha e Grécia.

A chave para a boa saúde do coração está no feito de que as gorduras da alimentação mediterrânea são especialmente benéficas para o nosso corpo e  um dos principais alimentos desse menu é o Azeite de Oliva, bastante empregado em muitas preparações.

O Açafrão, especiaria consumida mundialmente, é igualmente uma fonte rica em nutrientes úteis para o corpo e cérebro.

É uma planta da família do gengibre, originária da Ásia. Seu uso mais comum é no formato de tempero, especiaria. Pode ser denominado igualmente de açafrão-da-terra, cúrcuma e gengibre amarelo.

Porém, além de propiciar tempero aos alimentos, ele se destaca por proporcionar abundantes benefícios à saúde, especificamente por causa de à figura da curcumina, um flavonoide que é seu essencial componente. Embaixo, você ver quais são os benefícios comprovados do Açafrão, como consumi-lo e ideias de receitas que contam com a especiaria como elemento.

Os Alimentos Antioxidantes além de confrontar radicais livres, protegendo as células de doenças, favorece a beleza da pele e ainda diminui a concentração de toxinas no corpo. Aumentar o desempenho do corpo a ponto de proteger-se do envelhecimento prematuro tudo isso é possível com o uso de alimentos ricos em antioxidantes.

Então confira a nossa lista com 20 Alimentos Antioxidantes!

O que é um Alimento Antioxidante?

Antioxidantes são substâncias capazes de prejudicar ou impedir a oxidação de um resíduo oxidável. O papel dos Alimentos Antioxidantes é proporcionar a ajuda as células sadias do corpo em sentido oposto a atuação oxidante dos radicais livres.