A Dieta da Sopa tem plano alimentar de 7 dias baseado em líquidos – consumida no almoço e no jantar – que inclui legumes e verduras ricos em fibras e de fácil digestão. Quer Emagrecer com Saúde e rápido? Então confira as dicas que separamos para você!
O que é a Dieta da Sopa?
A dieta da sopa tem sido bastante procurada e conhecida por muitas pessoas que querem emagrecer rápido, porém sem prejudicar a saúde.
Consumir líquidos, especialmente água, é necessário para a saúde e para o sucesso de qualquer Dieta. Porém, se o propósito é perder peso, além da água, além disso é fundamental empregar algumas trocas espertas na refeição, como a substituição de um prato de arroz e feijão pela Dieta da Sopa super nutritiva e light.
Praticando o plano alimentar de sete dias, é possível eliminar alguns quilos indesejados rapidamente, isso visto que há uma diminuição calórica significativa, já que a dieta consiste em sopa no almoço e jantar, verdura, frutas e pouca proteína. As vantagens de seguir a Dieta da sopa vai de eliminar as impurezas do corpo, até reparar o intestino e produzir percepção de saciedade.
Como fazer a Dieta da Sopa?
A Dieta da Sopa consiste em trocar as refeições principais (almoço e jantar ) pela sopa, constantemente a mesma, fabricada para a dieta. O ideal é não modificar os ingredientes da receita e seguir o menu por uma semana no máximo.
Além da sopa, frutas, legumes e chás estão liberados ao longo da dieta.
Se o pessoa quiser emagrecer mais, é possível repetir a dieta, porém apenas depois de 3 a 4 dias de folga. Ao longo este tempo é indispensável preservar uma refeição equilibrada e com alimentos não líquidos.
Como Emagrecer com a Dieta da Sopa?
Existe uma grande variedade da dieta da sopa, porém tem algumas que são mais procuradas, como por exemplo a dieta da sopa de repolho, pois essa sopa auxilia na aceleração do metabolismo, ajuda a dar maior saciedade e ainda é rica em fibras.
Nessa sopa possui componentes diuréticos, ajudando a diminuir o inchaço corporal, como a retenção de líquidos.
A sopa é conhecida também por sopa das celebridades, pois a Adriane Galisteu e Ana Maria Braga incluíram a sopa da dieta na suas vidas.
Quais componentes necessitam ter a dieta da sopa para ajudar emagrecer?
A sopa necessita ser nutritiva para melhor eficácia, por isso a refeição agrega a adicionar vegetais frescos, e as verduras e legumes precisam ser cortados em pedaços um pouco grandes, pois, desta forma, promove melhor, a mastigação.
A sopa é indicada para substituir as refeições durante o dia, porém, pode consumir legumes, frutas e chás, enquanto faz a dieta da sopa.
Aprenda a preparar a dieta da sopa com receitas muito práticas e fáceis
O que você precisa saber antes de começar a dieta?
Vale lembrar que antes de iniciar toda e qualquer dieta é preciso de aval de um médico, nutricionista ou profissional da área, ainda mais quem sofre de doenças crônicas. Também é importante ressaltar que a sopa, apesar de pouco calórica, é saudável, saborosa, contém várias vitaminas e nutrientes importantes para o corpo. Cada ingrediente tem uma função, o nabo, a berinjela, o tomate, tente não dispensar nenhum deles.
Lembrando que é importante também manter seus exercícios físicos em dia para melhores resultados.
Benefícios da Dieta da Sopa
– Elevado consumo de legumes e verduras, alimentos fontes de vitaminas e minerais fundamentais para o bom funcionamento do organismo.
– A dieta promove uma perda rápida de peso, contudo essa perda não representa uma perda de gordura somente, mas também de água e músculos.
Dia a dia da dieta da sopa
Para fazer a Dieta da Sopa você deve trocar o almoço e o jantar pela sopa, para as outras refeições é necessário seguir algumas regras. Confira:
- 1º dia: Consuma todas as frutas que pretender ( nada de exageros), excluindo banana e abacate. Beba chá, suco de uva ( sem açúcar ) e água à gosto. Tome a sopa ao menos 2 vezes ao dia;
- 2° Dia: Consuma todos os legumes frescos e verduras que quiser (podem ser crus ou cozidos). No jantar, se quiser, consuma uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa toda vez que desejar.
- 3° Dia: Coma frutas e legumes à gosto, à excepção de batata, tome a sopa ao menos duas vezes ao dia.
- 4° Dia: Consuma até 8 bananas e beba leite desnatado à vontade. Tome a sopa ao menos 2 vezes ao dia.
- 5° Dia: Se alimente de 280 a 400 gr. de proteína magra ou dois ou mais ovos cozidos, com uma quantidade de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e óleo de oliva. Tome a sopa ao menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água ao longo o dia, para eliminar o ácido úrico.
- 6° Dia: Consuma até 3 porções médias de proteína magra ou dois ovos cozidos sempre acompanhados de legumes cozidos, à excepção de batata. Tome sopa ao menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade.
- 7° Dia: No último dia é liberado o uso de arroz integral, legumes cozidos ou crus conforme a sua vontade. Tome a sopa ao menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar à escolha.
Receitas para Dieta da Sopa
Confira abaixo algumas receitas de sopas que você pode utilizar para realizar a Dieta da Sopa:
- Receita da Sopa para Secar Barriga Rápido: Essa sopa além de muito saborosa é feita com ingredientes termogênicos que aceleraram o metabolismo fazendo com corpo queime toda a gordura extra rapidamente.
- Sopas para Emagrecer no inverno: Seleção de varias sopas saborosas e quentinhas para te aquecer neste inverno. Ideais para quem deseja emagrecer e ficar pronta para o verão.
- Sopa de Abóbora Detox: Essa é uma variação fantástica da versão tradicional da sopa de abóbora. Essa é Detox, e promove uma desintoxicão completa, ajudando o corpo a eliminar todas as toxinas acumuladas que estão te atrapalhando a emagrecer.
- Receita da Sopa para Secar Barriga Rápido: Receita de Sopa nutritiva com muitos nutrientes de sabor para emagrecer facilmente.
- Receitas de Sopas frias para o Verão: Estas receitas de sopas são bem refrescantes e ideias para serem feitas naqueles dias mais quentes.
- Sopa cremosa de legumes: Deliciosa, saudável e perfeita para dar aquela secada nas gordurinhas extras que insistem em permanecer na sua barriga. Se você deseja secar rápido, você não pode deixar de fazer está receita.
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