Dieta da Sopa – Como Emagrecer com Receitas de Sopas!

A Dieta da Sopa tem plano alimentar de 7 dias baseado em líquidos – consumida no almoço e no jantar – que inclui legumes e verduras ricos em fibras e de fácil digestão. Quer Emagrecer com Saúde e rápido? Então confira as dicas que separamos para você!

O que é a Dieta da Sopa?

o-que-e-a-dieta-da-sopa

Consumir líquidos, especialmente água, é necessário para a saúde e para o sucesso de qualquer Dieta. Porém, se o propósito é perder peso, além da água, além disso é fundamental empregar algumas trocas espertas na refeição, como a substituição de um prato de arroz e feijão pela Dieta da Sopa super nutritiva e light.

Desenvolvida pelos alunos da universidade especificamente para o Instituto do Coração (SP), a Dieta da Sopa foi originada a princípio com o intuito de ajudar no emagrecimento de quem passou por cirurgias de coração e necessita eliminar peso rapidamente, porém o sucesso foi tanto que acabou sendo incorporada por quem procura secar a sobra de gordurinhas e desintoxicar o corpo.

Praticando o plano alimentar de sete dias, é possível eliminar alguns quilos indesejados rapidamente, isso visto que há uma diminuição calórica significativa, já que a dieta consiste em sopa no almoço e jantar, verdura, frutas e pouca proteína. As vantagens de seguir a Dieta da sopa vai de eliminar as impurezas do corpo, até reparar o intestino e produzir percepção de saciedade.

Entre os ingredientes para a dieta da sopa estão vários legumes e verduras, por exemplo berinjela, nabo, repolho, cenoura e alguns temperos como salsinha e curry. Essas verduras são ricas em fibras, vitaminas do complexo B, zinco entre outros nutrientes que contribui para preservar o corpo forte, além de serem de fáceis de digerir.

Como fazer a Dieta da Sopa?

como-fazer-a-dieta-da-sopa

A Dieta da Sopa consiste em trocar as refeições principais (almoço e jantar ) pela sopa, constantemente a mesma, fabricada para a dieta. O ideal é não modificar os ingredientes da receita e seguir o menu por uma semana no máximo. Além da sopa, frutas, legumes e chás estão liberados ao longo da dieta.

Se o pessoa quiser emagrecer mais, é possível repetir a dieta, porém apenas depois de 3 a 4 dias de folga. Ao longo este tempo é indispensável preservar uma refeição equilibrada e com alimentos não líquidos.

Anúncio

A dieta não é recomendada para gestantes e pessoas com hipoglicemia. Além disso, no decorrer da prática do plano alimentar, é recomendado fazer somente treinos leves e com intensidade baixa, como caminhadas. Saiba mais em Como Emagrecer com Dieta Líquida.

Dia a dia da dieta da sopa

como-fazer-a-dieta-da-sopa-dia-a-dia

Para fazer a Dieta da Sopa você deve trocar o almoço e o jantar pela sopa, para as outras refeições é necessário seguir algumas regras. Confira:

1º dia: Consuma todas as frutas que pretender ( nada de exageros), excluindo banana e abacate. Beba chá, suco de uva ( sem açúcar ) e água à gosto. Tome a sopa ao menos 2 vezes ao dia;

2° Dia: Consuma todos os legumes frescos e verduras que quiser (podem ser crus ou cozidos). No jantar, se quiser, consuma uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa toda vez que desejar.

3° Dia: Coma frutas e legumes à gosto, à excepção de batata, tome a sopa ao menos duas vezes ao dia.

4° Dia: Consuma até 8 bananas e beba leite desnatado à vontade. Tome a sopa ao menos 2 vezes ao dia.

5° Dia: Se alimente de 280 a 400 gr. de proteína magra ou dois ou mais ovos cozidos, com uma quantidade de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e óleo de oliva. Tome a sopa ao menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água ao longo o dia, para eliminar o ácido úrico.

Anúncio

6° Dia: Consuma até 3 porções médias de proteína magra ou dois ovos cozidos sempre acompanhados de legumes cozidos, à excepção de batata. Tome sopa ao menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade.

7° Dia: No último dia é liberado o uso de arroz integral, legumes cozidos ou crus conforme a sua vontade. Tome a sopa ao menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar à escolha.

Receitas para Dieta da Sopa

Confira abaixo algumas receitas de sopas que você pode utilizar para realizar a Dieta da Sopa:

  • Receita da Sopa para Secar Barriga Rápido: Essa sopa além de muito saborosa é feita com ingredientes termogênicos que aceleraram o metabolismo fazendo com corpo queime toda a gordura extra rapidamente.
  • Sopas para Emagrecer no inverno: Seleção de varias sopas saborosas e quentinhas para te aquecer neste inverno. Ideais para quem deseja emagrecer e ficar pronta para o verão.
  • Sopa de Abóbora Detox: Essa é uma variação fantástica da versão tradicional da sopa de abóbora. Essa é Detox, e promove uma desintoxicão completa, ajudando o corpo a eliminar todas as toxinas acumuladas que estão te atrapalhando a emagrecer.
  • Receita da Sopa para Secar Barriga Rápido: Receita de Sopa nutritiva com muitos nutrientes de sabor para emagrecer facilmente.
  • Receitas de Sopas frias para o Verão: Estas receitas de sopas são bem refrescantes e ideias para serem feitas naqueles dias mais quentes.
  • Sopa cremosa de legumes: Deliciosa, saudável e perfeita para dar aquela secada nas gordurinhas extras que insistem em permanecer na sua barriga. Se você deseja secar rápido, você não pode deixar de fazer está receita.

Gostou? Compartilhe!

Anúncio
Anúncio