Receitas de Suco Natural para Emagrecer

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Quem não ama tomar  um suco gelado e refrescante, não é mesmo? Ainda mais quando você sabe que a bebida não vai atrapalhar em nada na sua dieta e ainda pode te ajudar a emagrecer!

Se você esta procurando Receitas de Suco Natural para Emagrecer e está em uma dieta com poucas calorias, veja as receitas refrescantes de suco natural que separamos especialmente para você.

Receitas de Suco Natural para Emagrecer

Quando o assunto é Emagrecimento Saudável a aposta é investir em Sucos Naturais e Sucos Detox. E isso não é por acaso, o aumento do consumo de líquidos auxilia na desintoxicação, o chamado Efeito Detox, atém de tratar a retenção de líquidos, diminuindo o inchaço corporal.

Todas as Receitas de Suco Natural para Emagrecer podem ser consumidas dentro da sua dieta, pois as bebidas, possuem propriedades que auxiliam no processo de emagrecimento, seja ajudando na eliminação de toxinas e o excesso de gorduras, ou dando maior sensação de satisfação.

Como são ricos em fibras, os Sucos Naturais contribuem para o bom funcionamento do tráfego intestinal e assim diminui o inchaço abdominal, e ainda reduz a captação de carboidratos no intestino.

Abaixo estão algumas sugestões de bebidas fáceis de fazer e com poucas calorias. com baixas calorias.

  • Receita de suco natural de couve com limão

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O limão é antioxidante e detox, ajuda a alcalinizar o corpo e melhora a imunidade. Além de ser uma ótima fonte de vitamina C.

A couve é rica em ferro e fibras, que vão dar saciedade e impedir que você tenha fome toda hora.

Ingredientes:

  • 200 mL de água gelada;
  • 1 ou 2 folhas de couve manteiga;
  • Mel à gosto para adoçar;
  • suco 1 de limão espremido.

Modo de preparo:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador e não coe, para que as fibras se preservem.
  2. Adoce com mel.
  • Receita de suco natural de morango

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O morango é delicioso e refrescante, além disso, possui efeito detox por ser uma fruta rica antioxidante e ajuda também a manter a beleza da pele. A chia proporciona uma ação que ajuda a manter por mais tempo a sensação de saciedade, evitando a obsessão por comida, o que auxilia a perder peso.

Ingredientes:

  • 6 morangos lavados e picados;
  • 250 ml de água de coco;
  • Mel à gosto;
  • 5 folhas de hortelã (opcional);
  • 1 colher de sopa de chia.

Modo de preparo:

  1. Lave bem os morangos e bata tudo no liquidificador com gelo.
  2. Sirva em seguida sem adoçar.
  • Receita de suco natural de abacaxi

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Ingredientes:

  • 2 fatias pequenas de abacaxi;
  • 250 ml de água de coco;
  • Mel à gosto;
  • 5 folhas de hortelã (opcional);
  • 1 colher de sopa de linhaça dourada.

Modo de preparo:

  1. Lave as fatias de abacaxi e pique em cubos.
  2. Bata tudo no liquidificador com gelo.
  3. Sirva em seguida sem adoçar.
  • Receita de suco natural de melancia

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A melancia é muito rica em água e também em nutrientes. Excelente fonte de vitamina C, é um diurético natural, o que por sua vez auxilia na eliminação do excesso de líquidos acumulados.

A água de coco e fonte de muitos minerais como potássio, cálcio, magnésio, manganês, zinco e ferro. Essa bebida traz propriedade que vão auxiliam na retenção de líquidos e hidratação.

Ingredientes:

  • 2 fatia de melancia;
  • suco de 1/2 limão;
  • 250 ml de água de coco;
  • Mel à gosto.

Modo de preparo:

  1. Lave as fatias de melancia, retire as sementes e pique em cubos.
  2. Bata tudo no liquidificador com gelo.
  3. Adoce com mel. Sirva em seguida.
  • Receita de Suco Natural de Maçã

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As sementes de chia formam no estômago uma especie de gelatina que auxilia a manter a sensação de saciedade por muito mais tempo, isso irá impedir que você tenha fome a todo momento.

A maçã é uma fruta rica em nutrientes, como vitamina A, E e C, e minerais como ferro, cálcio, fósforo, magnésio, potássio, etc. Possui pouca quantidade de açúcar e é também rica em fibras, o que proporciona maior satisfação e ajuda a emagrecer.

Ingredientes:

  • 1 maçã com casca e picada em cubos;
  • 1 copo de água de coco;
  • Mel á gosto;
  • 1 colher de sobremesa das sementes de chia.

Modo de preparo:

  1. Lave bem a maça, retire as sementes e pique em cubos.
  2. Bata tudo no liquidificador com gelo.
  3. Se preferir adoce com mel.
  4. Sirva em seguida.
  • Receita de Suco Natural de Laranja

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O gengibre ajuda a acelerar metabolismo por ser um alimento termogênico, queima gorduras abdominais e tem propriedades anti-inflamatórias. Já o limão ajuda a eliminar toxinas do organismo, é diurético, reduz gordura e inibe apetite.

Ingredientes:

  • 3 laranjas grandes;
  • 400 ml de água;
  • 1 colher de semente de chia;
  • gelo a gosto;
  • adoçante culinário a gosto.

Modo de preparo:

  1. Esprema bem o suco das 3 laranjas.
  2. Em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador se misture bem com o resto.
  3. Sirva em seguida.

 

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  • Receita de Suco Natural de Ameixa

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Ingredientes:

  • 1 ameixa-preta seca;
  • 3 fatias de abacaxis;
  • 1 copo de água de coco;
  • Mel à gosto.

Modo de preparo:

  1. Deixe as ameixas hidratarem por 8 horas na geladeira.
  2. No dia seguinte, bata no liquidificador as ameixas já escorridas aos demais ingredientes.
  3. Sirva sem coar e adoce com mel.

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