Guia Rápido e Prático Para Mulheres Que Querem Emagrecer Feliz

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Esse Post de hoje eu dedico às mulheres! Nós mulheres possuímos mais dificuldades Como Emagrecer ou mesmo manter o peso, graças a vários elementos. Pensando nessa situação, quero apontar este artigo a cerca de uma Dieta saudável com alguns alimentos especiais, acaso você esteja buscando livrar-se de algumas gordurinhas.

Dicas Rápidas para Emagrecer Feliz

Com a índice que vou te revelar, espero que você faça as escolhas certas. Isto quer dizer que você precisa consumir alimento de verdade e não comidas em baixa quantidade de calorias, carboidratos ou disso ou daquilo.

  • A primeira dica: O mais importante é

Fugir a de comidas processados ou que contem corantes e conservantes. Elimine de uma vez por todas comidas industrializados ou comidas que precisem de transitar por processos industriais com o objetivo de serem consumidos ( especialmente gordura hidrogenada).

Dessa maneira você diminui inchaços, emagrece, aumenta a sua saúde e pausa todos estes processos inflamatórios.

  • Segunda dica: Escolha certo sua proteína

Escolha bem a sua proteína, que passaram pelo minimo de processos industriais, com menor teor de gordura e de preferencia para as proteínas vegetais. Elas são mais saudáveis, contem uma serie de substancias importantes para a saúde especialmente se você deseja emagrecer. E não tem grandes quantidades de hormônios e gordura saturada como as carnes processadas.

  • Terceira dica: Consuma gorduras saudáveis

Isso mesmo, gorduras são importantes e fazem bem, mas para isso você precisa fazer boas escolhas.

Consuma gorduras do bem como a manteiga ghee, o óleo de coco, do abacate, da macadâmia, do azeite de oliva, e as castanhas em geral.

  • Quarta dica: Aumente a ingestão de vegetais sem amido

Aqui não tem restrições, consuma vegetais crucíferos, folhas escura (como a acelga, couve, espinafre, alface, cebolinha, chicória, radicchio, etc) e colha todos os benefícios de ter um corpo, pele, cabelos, unhas em sua máxima vitalidade.

Estes vegetais só faram bem para a sua saúde, troque os alimentos “gordos” por refeições com eles e verá que naturalmente você vai Emagrecer.

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  • Quinta dica: Corte de vez o excesso de açúcar

Escute bem essa verdade: sucos industrializados não fazem bem, isso vale para os refrigerantes também tá. E não adianta ir para as versões Zero Calorias, por que amiga, eles não são Zero corantes e possuem todas aquelas substancias nocivas que você nem sabe dizer o nome. Então se você quer mesmo ser saudável corra deles!

Escolha sucos naturais de frutas ou consuma elas inteiras/in natura como abacate, coco, morango, azeitona, kiwi, frutas vermelhas.

  • Sexta dica: Some umas sementes

Se você não tem o costume de comer castanhas saiba que você está perdendo muitos benefícios que elas podem dar. Elas são ricas em minerais, gorduras saudáveis e um monte de outras substancias maravilhosas que faram a sua pele, cabelo e tudo mais ficarem mais viçosos e saudáveis.

  • Sétima dica: Faça uma escolha!

Eu consumo ouvir muitas pessoas diariamente que desejam voltar a vestir as roupas que usavam antes de engordar, tem aqueles que desejam emagrecer apenas para uma data especial ou mesmo aqueles que querem ter uma saúde melhor. Para todos estes casos tenho que lhe dizer: Você vai ter fazer escolhas!

E eu não estou falando apenas de escolher comer algo saudável enquanto todos comem batata frita não. Eu estou falando que algumas pessoas acham que comida saudável e mais cara, claro, tomar suco natural de frutas pode sair mais caro que tomar refrigerante.

Mas pergunta que te faço é você prefere investir na Sua Saúde hoje ou Gastar com medicamento amanhã?

Eu escolho a primeira opção, e você? Pense nisso.

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