Quais os Benefícios do Café?
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Benefícios do Café: aliviar Stress
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Beneficia a Digestão
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Melhora a Memória
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Evita pedras nos rins
Você sabia que tomar café pode evitar pedras nos rins? Ingerir café pode diminuir o perigo de ter pedras nos rins.
Em uma pesquisa efetuada em Harvard, indivíduos que bebiam uma ou mais doses de café por dia tinham possibilidade 26% menor de produzir pedras nos rins que aquelas que consumiam pouco de uma vez por semana (veja completa aqui).
De acordo com os cientistas que conduziram a pesquisa, a cafeína presente no café auxilia você a urinar mais, o que libera o exagero de cálcio e sódio que são capazes de colaborar para a formação de pedras nos rins.
O Site Authority Nutrition, divulgou, que essa bebida que tantas pessoas gostam e consomem diariamente pode trazer diversas vantagens. Continue lendo e descubra por que ingerir café pode ser uma prática mais saudável que você imagina.
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Diabetes
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Rejuvenesce
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Evita Câncer
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Ajuda na Depressão
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Ajuda a Emagrecer
E por que o café é tão benéfico?
De acordo com a pesquisa divulgada, o café é a maior fonte de antioxidantes da alimentação ocidental, que evitam a produção de radicais livres, os responsáveis por complicações coronárias e até mesmo o câncer. Várias pesquisas demonstram que quem bebe café, vive mais. A bebida é considerada uma das mais saudáveis do mundo. Acredita-se que a oxidação é um dos responsáveis pelo envelhecimento e por agilizar algumas doenças comuns hoje, como câncer, que já citei logo acima. Por isso, no momento em que você toma uma xícara de café, você não está somente ingerindo cafeína, além disso, você está ingerindo uma abundância de antioxidantes poderosos e compostos bastante úteis para a saúde.Estudos mostram que pessoas que bebem café vivem mais que as que não bebem
São diversas as pesquisas que já comprovaram que no momento em que as pessoas bebem café, elas desenvolvem um perigo muito menor de morte por uma série de doenças sérias. Em um estudo publicado no New England Journal of Medicine, em 2012, 402.260 indivíduos, com idade entre 50 e 71 anos, foram questionadas sobre o uso de café. Depois de acompanhá-las por cerca de 13 anos, observou-se que aquelas que bebiam uma quantidade maior de café estavam incrivelmente menos propensas à morte. Os cientistas descobriram que quem bebia café tinha baixa possibilidade de falecer de lesões e acidentes, diabetes, infecções, doenças respiratórias, acidente vascular cerebral e doenças cardíacas.E quanto café eu posso tomar por dia?
A média ideal parece estar entre 4 e 5 xícaras por dia. Evidente que você pode ingerir mais, porém, de acordo com a pesquisa, este exagero não traz qualquer vantagem extra. Contudo, mesmo o uso temperado de café (1 xícara por dia ) foi associada com uma diminuição de 5-6% no perigo de morte, que evidência que, mesmo uma pequena porção é satisfatório para ter Benefícios do Café. Gostou? Compartilhe!Conteúdo
- 1 Quais os Benefícios do Café?
- 1.1 Benefícios do Café: aliviar Stress
- 1.2 Beneficia a Digestão
- 1.3 Melhora a Memória
- 1.4 Evita pedras nos rins
- 1.5 Diabetes
- 1.6 Rejuvenesce
- 1.7 Evita Câncer
- 1.8 Ajuda na Depressão
- 1.9 Ajuda a Emagrecer
- 1.10 E por que o café é tão benéfico?
- 1.11 Estudos mostram que pessoas que bebem café vivem mais que as que não bebem
- 1.12 E quanto café eu posso tomar por dia?