Dicas espetáculares de como fazer a Dieta do Leite

Dicas espetáculares de como fazer a Dieta do Leite
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Se você busca por Dieta do Leite que auxilie na eliminação de alguns quilos indesejados, encontrará nesse artigo as informações que precisa.

Como fazer a Dieta do Leite?

A Dieta do Leite, como o próprio nome supõe, aconselha que a sua Alimentação seja baseada completamente no consumo a leite. Alguns modelos da Dieta permitem o consumo com outras comidas ao longo de a mesma, e outro que só o consumo do leite é aconselhada.

Os pesquisas apresentados pelos defensores da Dieta do Leite nos mostram que o Emagrecimento acontece em razão de a cota de cálcio encontrado no mesmo. Isso pois o cálcio é um elementos que mais contribuem na queima com gorduras. De outra forma, na sua falta o nosso corpo tende reduzir esta quebra de células adiposas.

A dieta não deverá ter continuidade após 8 dias, visto que restrição na ingestão de determinados alimentos.

Quantos ml tomar?

Os ml poderão ter alteração com acordo com qual das diversas Dietas do Leite você adotar. Algumas priorizarão a ingestão do leite só, outras irão priorizar o equilíbrio dele como outros alimentos.

Dieta do Leite 3 Dias

Para aqueles que almejam se livrar de poucos quilos por breve período, é possível fazer a dieta em 3 dias e ter resultados.

Os dias irão diferir de acordo com o quanto que se pretende perder de peso, nunca ultrapassando os 8 dias.

Dieta do Leite dá Resultado?

Um dos fatores que fazem esta dieta ser muito usada há muitas gerações é que ela proporciona um resultado bem satisfatório. Bem como também a facilidade de elaborar a mesma, sem precisar de comidas caras.

Assim como a rapidez que o seu usuário consegue notar as mudanças em seu corpo.

3 Dicas para a Dieta Do leite

 

Separamos 3 modelos da Dieta do leite, assim você pode definir a que melhor se identifica bem como a que melhor elimina as gordurinhas indesejadas!

  • Com Canela

Café da manhã:

  • 200 ml (copo) de leite com canela em pó;
  • 1 fatia de pão integral com uma fatia de queijo branco.

Almoço:

Você pode consumir diversos alimentos leves, como:

  • Alface, rúcula, arroz integral e também queijo branco grelhado.
  • Uma fruta como sobremesa.

Lanche da Tarde:

  • 1 iogurte natural
  • 1 fruta

Jantar:

  • 200 ml (copo) de leite com canela em pó
  • 1 banana amassada com canela em pó.

Se sentir fome entre as refeições coma frutas. Sugestão: Uma Maça, uma banana ou pera.

 

  • Dieta do Leite Integral

Um estudo realizado pela Unicamp (Universidade Estadual de Campinas) verificou que o leite integral possui, em relação ao leite desnatado, maior concentração  de ácidos graxos insaturados e alguns saturados. Eles em consumo moderado podem contribuir para a eliminação de gordurinhas que insistem em ficar concentradas na região abdominal.

O consumo deste deve ser moderado, uma vez que o consumo dele pode trazer o efeito contrário ao desejado visto que ele mais calórico.

Café da manhã:

  • 1 xícara de café com leite integral;
  • 1 ovo mexido;
  • 1 fruta.

Almoço:

No almoço não é prudente consumir nenhum leite,  procure montar um prato mais saudável possível, como::

  • 1 porção de arroz integral;
  • 1 porção média de proteína magra;
  • salada à vontade;
  • 1 porção de legumes cozidos ou crus;
  • 1 fruta de sobremesa.

Lanche da Tarde:

  • 1 fatia de queijo (leite integral);
  • 1 tapioca;
  • 1 copo de suco natural ou chá (preferencialmente sem açúcar ou adoçante).

Jantar:

  • 1 xícara de leite integral;
  • 3 bolachas água e sal.

 

  • Dieta do leite, modelo tradicional:

1° dia: 6 copos de leite

2° dia: 4 copos de leite + 2 frutas

3° dia: 2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

4° dia: 4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

5° dia: 2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

6°dia: 2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

7° dia: 3 copos de leite + 3 frutas

8° dia: 2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade

A partir do 9° dia volte para uma Alimentação Saudável comum, cuidando para não ganhar os quilos perdidos nesses 8 dias.

Gostou? deixe seu comentário para a gente!!!

 

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Dieta do Leite
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