Dicas espetáculares de como fazer a Dieta do Leite

Tempo de leitura: 3 minutos

 

Dieta do Leite

Se você busca por Dieta do Leite que auxilie na eliminação de alguns quilos indesejados, encontrará nesse artigo as informações que precisa.

Como fazer a Dieta do Leite?

Dieta do Leite Emagrece

A Dieta do Leite, como o próprio nome supõe, aconselha que a sua Alimentação seja baseada completamente no consumo a leite. Alguns modelos da Dieta permitem o consumo com outras comidas ao longo de a mesma, e outro que só o consumo do leite é aconselhada.

Os pesquisas apresentados pelos defensores da Dieta do Leite nos mostram que o Emagrecimento acontece em razão de a cota de cálcio encontrado no mesmo. Isso pois o cálcio é um elementos que mais contribuem na queima com gorduras. De outra forma, na sua falta o nosso corpo tende reduzir esta quebra de células adiposas.

A dieta não deverá ter continuidade após 8 dias, visto que restrição na ingestão de determinados alimentos.

Quantos ml tomar?

Copo de Leite Dieta do Leite

Os ml poderão ter alteração com acordo com qual das diversas Dietas do Leite você adotar. Algumas priorizarão a ingestão do leite só, outras irão priorizar o equilíbrio dele como outros alimentos.

Dieta do Leite 3 Dias

Bebendo Leite Dieta do Leite

Para aqueles que almejam se livrar de poucos quilos por breve período, é possível fazer a dieta em 3 dias e ter resultados.

Os dias irão diferir de acordo com o quanto que se pretende perder de peso, nunca ultrapassando os 8 dias.

Dieta do Leite dá Resultado?

Fazendo Dieta do Leite

Um dos fatores que fazem esta dieta ser muito usada há muitas gerações é que ela proporciona um resultado bem satisfatório. Bem como também a facilidade de elaborar a mesma, sem precisar de comidas caras.

Assim como a rapidez que o seu usuário consegue notar as mudanças em seu corpo.

3 Dicas para a Dieta Do leite

 

Mulher Sorrindo Dieta do Leite

Separamos 3 modelos da Dieta do leite, assim você pode definir a que melhor se identifica bem como a que melhor elimina as gordurinhas indesejadas!

  • Com Canela

Leite com Canela Dieta do Leite

 

 

Café da manhã:

  • 200 ml (copo) de leite com canela em pó;
  • 1 fatia de pão integral com uma fatia de queijo branco.

Almoço:

Você pode consumir diversos alimentos leves, como:

  • Alface, rúcula, arroz integral e também queijo branco grelhado.
  • Uma fruta como sobremesa.

Lanche da Tarde:

  • 1 iogurte natural
  • 1 fruta

Jantar:

  • 200 ml (copo) de leite com canela em pó
  • 1 banana amassada com canela em pó.

Se sentir fome entre as refeições coma frutas. Sugestão: Uma Maça, uma banana ou pera.

  • Dieta do Leite Integral

Leite Integral Dieta do Leite

Um estudo realizado pela Unicamp (Universidade Estadual de Campinas) verificou que o leite integral possui, em relação ao leite desnatado, maior concentração  de ácidos graxos insaturados e alguns saturados. Eles em consumo moderado podem contribuir para a eliminação de gordurinhas que insistem em ficar concentradas na região abdominal.

O consumo deste deve ser moderado, uma vez que o consumo dele pode trazer o efeito contrário ao desejado visto que ele mais calórico.

Café da manhã:

  • 1 xícara de café com leite integral;
  • 1 ovo mexido;
  • 1 fruta.

Almoço:

No almoço não é prudente consumir nenhum leite,  procure montar um prato mais saudável possível, como::

  • 1 porção de arroz integral;
  • 1 porção média de proteína magra;
  • salada à vontade;
  • 1 porção de legumes cozidos ou crus;
  • 1 fruta de sobremesa.

Lanche da Tarde:

  • 1 fatia de queijo (leite integral);
  • 1 tapioca;
  • 1 copo de suco natural ou chá (preferencialmente sem açúcar ou adoçante).

Jantar:

  • 1 xícara de leite integral;
  • 3 bolachas água e sal.

 

  • Dieta do leite, modelo tradicional:

Dieta do Leite Iogurte

1° dia: 6 copos de leite

2° dia: 4 copos de leite + 2 frutas

3° dia: 2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

4° dia: 4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

5° dia: 2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

6°dia: 2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

7° dia: 3 copos de leite + 3 frutas

8° dia: 2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade

A partir do 9° dia volte para uma Alimentação Saudável comum, cuidando para não ganhar os quilos perdidos nesses 8 dias.

Gostou? deixe seu comentário para a gente!!!

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Dieta do Leite
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