Água Detox Receita para Emagrecer

A Água Detox se tornou bastante popular para aqueles que procuram Perder Peso de maneira Saudável.

Ingerir 2 litros de água por dia é uma das principais recomendações dos especialistas no em Emagrecimento Saudável.

Se manter hidratada é essencial para eliminar as toxinas e preservar o bom desempenho do corpo, porém não é sempre que é possível de seguir.

Para burlar a preguiça e deixar o hábito mais agradável, realmente compensa apostar na Água Detox.

Se você quer Perder Peso não pode deixar de ler este artigo.

O que é Água Detox?

É a água que foi infundida com os sabores de frutas, ervas e legumes. É por vezes referida como água detox, Água Aromatizada ou Saborizada.

Você pode preparar a água de desintoxicação em sua própria casa.

Visto que é feita por infusão de sabores, ela possui muito poucas calorias. Isto à faz uma bebida muito interessante para Dietas Detox. É constantemente recomendada para o Emagrecimento, como substituto de bebidas com excesso de açúcar, como refrigerantes.

Benefícios da Água Detox

Abaixo está uma visão detalhada dos benefícios desta bebida, com de diversas pesquisas científicas:

Auxilia a Emagrecer

Ingerir agua pode auxiliar na perda de peso, e isto se aplica a Água Detox também.

A água vem sendo usada para acelerar temporariamente o metabolismo, de essa maneira você “queima mais calorias”.

Pesquisas tem demonstrado que o uso de meio litro de água pode aumentar a sua taxa metabólica em até 30% ao longo de uma hora.

Na realidade, os indivíduos que bebem a porção recomendada de água, associado a um Programa de Emagrecimento, tendem a perder mais peso que aqueles que não o fazem.

Um pesquisa descobriu que adultos com sobrepeso que bebiam meio litro de água antes de suas refeições perderam 40% mais peso que aqueles que não fizeram.

A água está sendo associada a redução do apetite, por causa disso, se você ingerir água antes de uma alimentação, você tende a comer menos.

Eleva o humor e eleva a disposição

Uma desidratação leve pode prejudicar o humor, concentração e níveis de energia.

Pesquisas têm comprovado que os graus de desidratação de por volta de 1% pode deprimir incrivelmente o humor, diminuir a capacidade de concentração e provocar dores de cabeça.

Uma pesquisa analisou adultos que consumiam pouco de 1,2 litros de água por dia. No momento em que eles aumentaram o seu consumo de água para 2,5 litros por dia, eles ficaram mais felizes, tinham mais disposição e estavam mais relaxados.

Se você não está bebendo o bastante, iniciar o consumo de Água Detox pode beneficiar seu humor e dar-lhe mais vigor.

Benefício à saúde digestiva

Uma hidratação adequada é fundamental para a saúde digestiva, e para preservar os movimentos intestinais regulares.

A desidratação crônica pode provocar prisão de ventre, o que pode fazer você se sentir inchado e desanimado.

Ingerir água suficiente pode auxiliar as comidas a passarem suavemente através de seu intestino e impedi-lo de tornar-se constipado.

Por isso pode ser interessante incluir Água Detox no seu consumo diário.

Auxilia a desintoxicar

A Água Detox é uma imprescindível forma para a redução de peso associada a uma Dieta Saudável, e por grandes motivos.

Não apenas você pode usa-la para Perder peso, como ela também auxilia a eliminar do seu corpo de toxinas.

Como fazer Água Detox

Fazer água detox em casa é muito simples. Tudo que você precisa é água e uma seleção de frutas, vegetais e ervas. Para cada receita abaixo, os passos para fazer são praticamente os mesmos:

Você só precisa picar os ingredientes e adicioná-los à água quente ou frio, dependendo da sua preferência. Quanto mais de um ingredientes você usar, mais forte o sabor vai se tornar.

Água Detox Gelada

Deixe cair os ingredientes no fundo de um Jarro ou frasco;
Cobrir com gelo por volta de meio, logo após, preencher com água;
Coloque na geladeira por 1 hora antes de servir.

Água Detox em Temperatura Ambiente ou Morna

Coloque os ingredientes numa jarra ou frasco;
Complete com água morna ou em temperatura ambiente (conforme o gosto).

Você pode encher o frasco 2-3 vezes antes que comece a perder gosto.

Esses ingredientes são baseados em um jarro de 2 litros. Se você planeja utilizar em um frasco menor, você vai precisar diminuir os ingredientes.

Combinações de água detox mais populares

Pepino e hortelã;
Limão e gengibre;
Maça e gengibre;
Morango e laranja;
Morango e hortelã;
Laranja e hortelã;
Melancia e hortelã;
Laranja e limão;
Laranja e maçã;
Limão e gengibre;
Maça e hortelã;
Limão e manjericão.

Receitas Diversas de Água Detox

Água Detox de Maça e Canela

Esta receita não somente possui sabor muito agradável, como também traz várias vantagens para a saúde.

Os fitonutrientes e antioxidantes nas maçãs são capazes de auxiliar a diminuir o risco de reproduzir câncer, pressão alta, diabete e doenças cardíacas.

E a canela também possui um acervo de notáveis vantagens para a saúde, também, tornando esta uma desintoxicação perfeita.

Ingredientes:

1 Maça finamente fatiada, eu estilo de Fuji, porém escolha a sua favorita. Retire as sementes;
1 Canela em Pau. Eu não recomendo utilizar canela em pó.

Modo de fazer:

Separe um litro ou dois de água gelada;
Misture todos os ingredientes na água;
Beba durante o dia.

Água Detox de Mirtilo e Laranja

Esta receita é tão bonita quanto é deliciosa.

Esta receita não é exatamente uma bebida “Detox”, mas vamos ser honestos aqui, a água é a chave! Você vai naturalmente aumentar o seu metabolismo e liberar seu sistema.

Esta receita foi feita simplesmente para tornar o sabor da água mais delicioso, e podemos ficar por trás disso. Mas isso não significa que os outros ingredientes não fazem a sua parte também.

As laranjas são cheias de vitamina C, que é conhecido por aumentar o metabolismo e ajudar a tonificar a pele (1).

Os mirtilos estão cheios de antioxidantes e fibra tornando-os um super alimento que faz você mais saudável, mais bonita e melhor de tudo, eles naturalmente diminuem o apetite (2).

Ingredientes:

2 Laranjas, cortadas em fatias;
1 Punhado, mirtilos.

Modo de fazer:

Separe um litro ou dois de água gelada;
Misture todos os ingredientes na água;
Beba durante o dia.

Água Detox de Melancia, morango e menta

Esta receita é uma das minhas favoritas, porque adoro melancia e morangos!

A melancia não só é deliciosa, como tem grandes benefícios à saúde. Ela auxilia a baixar a pressão arterial e melhora a resposta à insulina.

Morangos são cheios de antioxidantes maravilhosos, tornando esta bebida uma potência nutricional.

Ingredientes:

4 xícaras de melancia em cubos, levemente esmagados;
6 Morangos grandes, cortados ao meio;
6 raminhos de hortelã (levemente esmagados).

Modo de fazer:

Separe um litro ou dois de água gelada;
Misture todos os ingredientes na água;
Beba durante o dia.

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