O Café está entre as bebida mais consumidas no país, há quem diga que não fica sem o seu cafezinho um dia sequer!
Mas por acaso você sabia que o consumo equilibrado do café proporciona uma série de benefícios para a saúde e ainda ajudar no Emagrecimento? Pois saiba que essa bebida tão apreciada tem diversos benefícios que você nem imagina!
Continue lendo e saiba tudo sobre os benefícios e como usar o Café para Emagrecer!
Como o Café pode ajudar a Emagrecer?
O consumo equilibrado do café proporciona uma série de benefícios para a saúde, entre eles está o seu potente efeito termogênico. É justamente por isso que a bebiba, pode ser usada como uma ajuda extra na perda de peso.
Além disso a bebida é estimulante, melhora o desempenho em exercícios e dá mais “pique” na hora do treino. Desta forma você têm mais animo para se exercitar e acaba queimando mais calorias.
Como usar o Café para Emagrecer?
A dose de café recomendada para que se consiga aproveitar todos os benefícios são quatro a cinco xícaras diárias.
Quem deseja Emagrecer, deve consumir o café sem adição de açúcar. E ele deve ser consumido antes da academia, antes e depois das refeições, e de tomar banho.
Desta forma, além de fornecer mais “pique” para os treinos e afastar o sono, o café ira garantir a você uma dose extra de energia para encarar o dia a dia corrido.
A bebida pode ser uma excelente ajuda na dieta, devido a sua atuação no metabolismo e sua ação termogênica, que aumenta a queima de gorduras. ,
Benefícios do café comprovados
Melhor desempenho nos treinos: Devido à sua ação estimulante, o café dá mais disposição para praticar atividades físicas. Ele reduzir a sensação de cansaço e a fadiga muscular , melhorando o rendimento nas atividades físicas. Além disso graças a cafeína, o café pode ser usado para estimular a ação dos músculos que começam a usar a gordura acumulada como fonte de energia.
Efeito estimulante: A cafeína, principal componente do café é a substância responsável pelo efeito estimulante da bebida . Esta substância quando consumida em doses moderadas pode auxiliar diminuir o sono, além de aumentar a disposição e a energia.
Café ajuda a emagrecer: Pesquisas demonstram que o consumo diário e moderado de café pode ajudar na perda de peso. Acontece que a cafeína presente em boas quantidades na bebida proporciona uma ação termogênica, que por sua vez aumenta o gasto calórico acelerando o metabolismo e a queima de gorduras acumuladas.
Melhor concentração: O café, além de proporcionar mais disposição pode ajudar a melhor a concentração e por consequência ajudar no processo de aprendizado.
Contraindicações
Para mulheres gestantes a recomendação é devitar o consumo de cafeína, pois a substância aumenta as secreções gástricas e fazendo com os enjoos e refluxo sejam maiores.
O consumo de café também não é recomendado para crianças, que devem evitar a bebida pois ela pode causar irritação no estômago. O mesmo vale para pessoas que possuem a Síndrome do Intestino Irritável.
Veja aqui Porque o café dá azia.
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