Autor: Sabrina

O que ajuda emagrecer rápido?

Para emagrecer rapidamente é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consumimos na alimentação. É por isso que a Reeducação Alimentar deve ser realizada em conjunto com um uma mudança de hábitos não tão saudáveis, para hábitos saudáveis e vão realmente trazer benefícios para …

O que comer durante a Reeducação Alimentar?

Seja qual for seu objetivo, emagrecer ou  ter uma vida mais saudável fazer uma Reeducação Alimentar pode não ser tão simples, e algumas duvidas podem surgir no caminho. Todos sabemos que uma alimentação desregrada têm relação direta com o acúmulo de gordura e diversos problemas de …

Conheça 6 Bebidas mais Saudáveis que refrigerante!

Todo mundo sabe que o refrigerante não faz bem a saúde (se você não viu, veja aqui os malefícios da bebida). O refrigerante é um dos primeiros alimentos que precisa ser retirado da dieta quando se deseja emagrecer ou mesmo ter uma Alimentação Saudável.  Ele pode …

Por que é Importante ter uma alimentação saudável?

Realizar uma boa alimentação baseada em alimentos saudáveis, pode não ser algo tão simples, como simplesmente seguir algumas regras como: evitar gorduras e açúcares, e comer saladas. Não significa que isso não seja importante, mas uma alimentação balanceada e saudável não se trata apenas disso. Inicialmente, …

5 Passos para emagrecer de forma saudável e rápida

Quem que não deseja Emagrecer de forma Saudável e enxugar aqueles quilinhos à mais, não é mesmo?! Fazer uma Dieta não é a missão mais complicada do mundo, porém, quem já passou por um processo de emagrecimento sabe: necessita de empenho, constância e dedicação. Mas, com certeza …

Receitas de Pamonha Fit

A pamonha é uma receita tradicional, é geralmente, mais consumida como uma comida de festa junina. Mesmo assim, pode ser encontrada em alguns comércios durante o ano todo. Algumas pessoas podem preferir a sua versão salgada ou doce, mas ambas são deliciosas. Ela é saudável pois …

Receita de Bolo de Milho Cremoso Light

O Bolo de Milho Cremoso Light, apesar de ser uma Receita de Festa Junina, pode ser consumido em todos os períodos do ano. E cá para nós, é uma delícia não é mesmo? Porém, você sabia que o Milho apesar de ser cereal nutritivo, que oferece …

5 Receitas de Lasanha de Berinjela

A lasanha de berinjela é uma delícia cada vez mais preparada na mesa dos brasileiros. Além do sabor espetacular da massa e o tempero especial, a berinjela traz uma textura muito gostosa para o molho da lasanha, o que deixa o prato melhor ainda. Existem diversas …

10 food that helps to lose weight

including some foods that help to lose weight in your diet may be the key to starting to burn the accumulated fatty foods. This is why some of these foods can improve intestinal transit, as well as combat fluid retention, causing much complaint and discomfort. in …

Como fazer Arroz Integral Soltinho?

O arroz é um dos alimentos mais consumidos em todo o mundo, no Brasil está presente em quase todas as casas dos brasileiros. Em sua versão integral é ainda mais nutritivo, sendo rico em minerais essenciais, como zinco, ferro, fósforo, cálcio, selênio, magnésio e potássio. O …

Como fazer sopa light?

As receitas de Sopa Light sempre uma excelente escolha de refeição para quem deseja emagrecer, pois são feitas a partir de alimentos ricos em fibras, nutrientes e vitaminas essenciais para o corpo desempenhar corretamente suas funções diárias. Uma boa Sopa Light, além de fornecer energia e …

Quais os melhores Legumes para Emagrecer?

Que a perda de peso o emagrecimento saudável estão diretamente ligados à nossa dieta e a forma como nos alimentamos todo mundo já sabe, não é mesmo? Mas você, por acaso, já sabe como escolher os legumes certos para compor uma dieta? Todos os dias milhares …

Saiba quais são os Benefícios da Atividade Física

Você sabe quais são os Benefícios da Atividade Física? Então leia todo o nosso artigo, e descubra agora porque todo mundo deveria praticar exercícios físicos pelo menos três vezes na semana! Quais são os Benefícios da Atividade Física? Que a prática regular de atividade física é …

5 Lanches Low Carb para emagrecer

A famosa Dieta Low Carb, consiste  uma alimentação saudável e pobre no que se refere ao consumo de carboidrato. Elimina-se especialmente fontes de carboidratos do tipo simples, como farinha branca e açúcar refinado. Como o consumo de carboidratos fica reduzido, para fazer essa dieta é importante …

Como fazer Exercícios de alongamento para pernas

Você conhece os benefícios de se fazer Exercícios de Alongamento para Pernas ? Então leia nosso artigo e saiba tudo! Porque fazer Exercícios de alongamento para pernas? Os Exercícios de Alongamento são muito importantes para a saúde das pernas. Seja qual for o seu objetivo: melhorar …

7 passos para combater o inchaço nas pernas

O inchaço nas pernas além de ser algo bem desconfortável, pode com o tempo facilitar o desenvolvimento de problemas como, celulites, flacidez ou mesmo inflamações. Apesar de ser um sintoma muito comum, especialmente entre as mulheres, muitas pessoas desconhecem algumas medidas simples mas que podem ajudar …

Spinning emagrece e ainda define as pernas!

A bicicleta ergométrica é uma das atividades mais populares de se fazer. O treino neste equipamento pode ser feito em aulas de spinning, na academia, ou no conforto de casa, sendo muito eficiente na queima de gordura, são cerca de 600 a 800 calorias por hora, dependendo …

5 exercícios aeróbicos para fazer em casa

Você sabia que muitos exercícios aeróbicos como dançar, pular corda, subir e dever escadas podem ser feitos aí mesmo, no conforto da sua casa. Quer saber como elaborar um treino simples de Exercícios Aeróbicos para fazer em Casa, confira a nossa lista de exercícios. 5 Exercícios …

Dieta e saúde: Como incluir mais fibras na dieta

Fibras são ingredientes fundamentais dentro de uma dieta saudável. Quando não consumimos uma boa quantidade de fibras nas nossas refeições, temos risco elevado de desenvolver problemas gastrointestinais como: inchaço, diarreia ou prisão de ventre, ganho de peso, e gases. Além disso, o baixo consumo de fibras pode …

6 Benefícios de consumir alimentos com fibras

Você consome Alimentos com Fibras? Pois saiba que ingerir fibras não serve apena para combater o intestino preso, o consumo adequado de fibras pode diminuir o risco do desenvolvimento de doenças, além de contribuir muito para manter uma dieta saudável, consumir Alimentos Ricos em Fibras ajuda …

Quais são os Alimentos ricos em Fibras

É importante consumir fibras diariamente, e se você têm dificuldades de incluir mais fibras na sua alimentação diária ou mesmo deseja saber quais são os Alimentos ricos em Fibras, não pode deixar de conferir as nossas dicas a seguir! Quais são os Alimentos ricos em Fibras …

3 Receitas Sopas fáceis para Emagrecer Rápido

As receitas sopas são ótimas escolhas de refeições nutricionais, e podem ajudar bastante no emagrecimento. Elas são ricas em nutrientes como fibras, vitaminas e minerais, melhorando o trabalho intestinal e promovendo o bom funcionamento do corpo, além de possuírem poucas calorias. Receitas Sopas fáceis para Emagrecer …

Suco de cenoura para tratar o colesterol alto: Sim!

Que a cenoura proporciona inúmeros benefícios à saúde todos já sabem, não é mesmo? Mas será que você sabia que o Suco de Cenoura poderia ser usado no tratamento do Colesterol Alto? Pois é, esse é sem dúvida um benefício e tanto. Confira! Suco de cenoura …

Quais são os Remédios Caseiros para Cólica Menstrual

Está com Cólica?! Veja aqui quais são Remédios Caseiros para Cólica Menstrual, e mais receitas, contraindicacoes e muito mais! Receitas de Remédios Caseiros para Cólica Menstrual As cólicas menstruais realmente podem incomodar muito, e até causar alguma incapacidade, como falta de energia para as atividades cotidianas. …

Remédios para cólica menstrual

Para das mulheres que se queixam de dor, a Cólica Menstrual é tão forte que pode chegar a ser incapacitante, impedindo que consigam trabalhar ou exercer usas atividades regulares. Os Remédios para Cólica menstrual nesse caso, podem ajudar muito no alivio desse desconforto. Antes de mais …