Dicas para Emagrecer Sem Furar a Dieta

Tempo de leitura: 5 minutos

As Dicas para Emagrecer que darei nesse artigo serve para todos que já passaram por aqueles dias no qual seguimos bem a dieta, porém no final do dia só pensam em comer.

Após alguns dias percebem que é cada vez mais complicado moderar a fome e começam a consumir tudo o que encontra-se à frente.

Porém saiba que há uma solução… A propósito, existe diversas Dicas para Emagrecer e moderar esses desejos e esta compulsão alimentar.
Sem estas dicas eu não conseguiria manter minha Barriga Chapada ao longo todo o ano.

 

Antes lhe apresentar as soluções, irei falar das três razoes que impedem as pessoas de emagrecer e perder barriga… Ainda que sabendo o que estão a realizar:

  • Você não consegue cumprir o seu plano alimentar;
  • Você possui crises de compulsão alimentar;
  • Você não suporta uma alimentação restritiva por razão da fome.

Como Não Perde a Motivação e Furar a Dieta?

Antes de abordar as Dicas para Emagrecer, tenha em mente que uma informação fundamental sobre as dietas para perder peso:

O segredo para uma dieta com sucesso é tornar as coisas em mais fáceis, minimizando a força e o angústia mental.

Para perder peso sem stress você necessita de um plano alimentar. Sem um plano alimentar estas dicas não irão ter êxito. Se você não possui um plano alimentar, veja os seguintes artigos:

O segredo da saúde e do emagrecimento está no plano alimentar acima. Sem esse plano as dicas que vou explicar não fazem grande diferença.

As dicas que vou falar a seguir são para controlar a sua fome e elas vão ajudar você a seguir o plano. 

Beber Água com Gás

A água gaseificada tem duas vantagens: A água natural, já é por si só volumosa e dá uma sensação de saciedade.

O gás da água aumenta ainda mais a saciedade. Beber esta água ajuda a enganar a fome e suprime o apetite durante várias horas.

Beber Café (Sem Adoçante) Pela Manhã

O café é um potente queimador de gordura e ainda tem duas grandes vantagens: acelera o metabolismo e suprime o apetite.

Beber água com gás pela manhã e um café algumas horas depois é uma ótima forma de inibir a fome durante algumas horas.

Assim você evita a compulsão alimentar com uma bebida natural e sem calorias.

Eu não recomendo tomar mais de 2 ou 3 cafés por dia. Não tome café depois de 3 da tarde, pois para algumas pessoas ele pode interferir o sono.

Beber Chá Verde Após o Almoço

O chá verde é uma bebida saudável sem calorias que ajuda a manter o apetite saciado e queima gordura.

Riquíssimo em antioxidantes, que são muito importantes para a saúde e a beleza, contém ainda l-teanina, um aminoácido que ajuda a relaxar e aumenta a queima de gordura.

Possui também cafeína, mas em quantidades muito menores do que o café.

Comer Mais Gorduras Saudáveis e Pouco

Carboidratos

As gorduras saudáveis são digeridas mais lentamente, saciam o apetite e mantém a queima de gordura.

Os carboidratos elevam a glicose no sangue, que eleva a insulina e inibe a queima de gordura… A insulina ainda aumenta muito a fome após algumas horas.

Café da Manhã com Ovos

Um café da manhã bem saboroso com um ou dois ovos ajuda a saciar a fome.

Além de ser muito nutritivo, mantém o corpo a queimar gordura.

Consumir Muitos Vegetais Fibrosos

Os vegetais, especialmente os fibrosos, são riquíssimos em fibras que ajudam a saciar o apetite com muito poucas calorias.

É possível fazer uma salada enorme com vegetais diversos e o prato todo fica com menos de 50 calorias. Além de saciar a fome os vegetais contêm antioxidantes e vitaminas, sendo muito nutritivos.

O Segredo de Uma Dieta de Sucesso

O Segredo para uma dieta de sucesso é facilitar as coisas e minimizar o sofrimento e a fome.

Se você passa todo o dia com fome e pensando em comida, você não vai conseguir manter a dieta por algum tempo. Eventualmente você vai acabar furando a dieta, iniciando um processo de compulsão alimentar que jogará pelo ralo o progresso dos últimos dias.

A Grande sacada das Dicas para Emagrecer está em seguir uma Plano de Emagrecimento que não seja tão difícil… Ao envés de uma dieta restritiva.

Você adota um estilo de vida saudável que permite queimar a gordura que não quer ver mais…

No momento que você encontrar esse equilíbrio, tudo ficará mais fácil!

Você gostaria de ter acesso a conteúdo de extremo valor sem precisar investir rios de dinheiro?

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1 comentário

  1. Jacira Burgette

    Esta Dica é Perfeita. Você está de parabéns! Amei seu post. Muito bem escrito! Parabéns mesmo!

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