Agua Detox Receita para Emagrecer

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Agua Detox Receita para Emagrecer
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Agua Detox Receita para Emagrecer

A Agua Detox se tornou bastante popular para aqueles que procuram Perder Peso de maneira Saudável.

Ingerir 2 litros de água por dia é uma das principais recomendações dos especialistas no em Emagrecimento Saudável.

Se manter hidratada é essencial para eliminar as toxinas e preservar o bom desempenho do corpo, porém não é sempre que é possível de seguir.

Para burlar a preguiça e deixar o hábito mais agradável, realmente compensa apostar na Agua Detox.

Este é o Segredo da socialite e apresentadora americana Khloé Kardashian, que publicou em seu Instagram uma receita.

Se você quer Perder Peso não pode deixar de ler este artigo.

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O que é Agua Detox?

É a água que foi infundida com os sabores de frutas, ervas e legumes. É por vezes referida como Água Aromatizada ou Saborizada.

Você pode preparar a água de desintoxicação em sua própria casa.

Visto que é feita por infusão de sabores, ela possui muito poucas calorias. Isto à faz uma bebida muito interessante para Dietas Detox. É constantemente recomendada para o Emagrecimento, como substituto de bebidas com excesso de açúcar, como refrigerantes.

Se você tem dúvidas sobre a Dieta Detox leia também, Porque a Dieta Detox Não Funciona?

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 Benefícios

Abaixo está uma visão detalhada dos benefícios desta bebida, com de diversas pesquisas científicas:

  • Auxilia a Emagrecer

Ingerir agua pode auxiliar na perda de peso, e isto se aplica a Agua Detox também.

A água vem sendo usada para acelerar temporariamente o metabolismo, de essa maneira você “queima mais calorias”.

Pesquisas tem demonstrado que o uso de meio litro de água pode aumentar a sua taxa metabólica em até 30% ao longo de uma hora (1, 2).

Na realidade, os indivíduos que bebem a porção recomendada de água, associado a um Programa de Emagrecimento, tendem a perder mais peso que aqueles que não o fazem (3456).

Um pesquisa descobriu que adultos com sobrepeso que bebiam meio litro de água antes de suas refeições perderam 40% mais peso que aqueles que não fizeram (7).

A água está sendo associada a redução do apetite, por causa disso, se você ingerir água antes de uma alimentação, você tende a comer menos (8, 9).

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  • Eleva o humor e eleva a disposição

Uma desidratação leve pode prejudicar o humor, concentração e níveis de energia.

Pesquisas têm comprovado que os graus de desidratação de por volta de 1% pode deprimir incrivelmente o humor, diminuir a capacidade de concentração e provocar dores de cabeça (15, 16, 17, 18).

Uma pesquisa analisou adultos que consumiam pouco de 1,2 litros de água por dia. No momento em que eles aumentaram o seu consumo de água para 2,5 litros por dia, eles ficaram mais felizes, tinham mais disposição e estavam mais relaxados (19).

Se você não está bebendo o bastante, iniciar o consumo de Agua Detox pode beneficiar seu humor e dar-lhe mais vigor.

  • Benefício à saúde digestiva

Uma hidratação adequada é fundamental para a saúde digestiva, e para preservar os movimentos intestinais regulares.

A desidratação crônica pode provocar prisão de ventre, o que pode fazer você se sentir inchado e desanimado (10, 11, 12, 13, 14).

Ingerir água suficiente pode auxiliar as comidas a passarem suavemente através de seu intestino e impedi-lo de tornar-se constipado.

Por isso pode ser interessante incluir Agua Detox no seu consumo diário.

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  • Auxilia a desintoxicar

A Agua Detox é uma imprescindível forma para a redução de peso associada a uma Dieta Saudável, e por grandes motivos.

Não apenas você pode usa-la para Perder peso, como ela também auxilia a eliminar do seu corpo de toxinas (26).

Como fazer

Fazer m casa é muito simples. Tudo que você precisa é água e uma seleção de frutas, vegetais e ervas. Para cada receita abaixo, os passos para fazer são praticamente os mesmos:

Você só precisa picar os ingredientes e adicioná-los à água quente ou frio, dependendo da sua preferência. Quanto mais de um ingredientes você usar, mais forte o sabor vai se tornar.

  • Gelada

  1. Deixe cair os ingredientes no fundo de um Jarro ou frasco;
  2. Cobrir com gelo por volta de meio, logo após, preencher  com água;
  3. Coloque na geladeira por 1 hora antes de servir.
  • Temperatura Ambiente ou Morna

  1. Coloque os ingredientes numa jarra ou frasco;
  2. Complete com água morna ou em temperatura ambiente (conforme o gosto).

Você pode encher o frasco 2-3 vezes antes que comece a perder gosto.

Esses ingredientes são baseados em um jarro de 2 litros. Se você planeja utilizar em um frasco menor, você vai precisar diminuir os ingredientes.

Combinações mais populares

. Pepino e hortelã.

. Limão e gengibre.

. Morango e laranja.

. Melancia e hortelã.

. Laranja e limão.

. Limão e manjericão.

Receitas Favoritas

Maça e Canela

Esta receita não somente possui sabor muito agradável, como também traz várias vantagens para a saúde.

Os fitonutrientes e antioxidantes nas maçãs são capazes de auxiliar a diminuir o risco de reproduzir câncer, pressão alta, diabete e doenças cardíacas (27).

E a canela também possui um acervo de notáveis vantagens para a saúde, também, tornando esta uma desintoxicação perfeita (28).

Ingredientes:

  • 1 Maça finamente fatiada, eu estilo de Fuji, porém escolha a sua favorita. Retire as sementes;
  • 1 Canela em Pau. Eu não recomendo utilizar canela em pó.

Mirtilo e Laranja

Esta receita é tão bonita quanto é deliciosa.

Esta receita não é exatamente uma bebida “Detox”, mas vamos ser honestos aqui, a água é a chave!  Você vai naturalmente aumentar o seu metabolismo e liberar seu sistema.

Esta receita foi feita simplesmente para tornar o sabor da água mais delicioso, e podemos ficar por trás disso. Mas isso não significa que os outros ingredientes não fazem a sua parte também.

As laranjas são cheias de vitamina C, que é conhecido por aumentar o metabolismo e ajudar a tonificar a pele (29).

Os mirtilos estão cheios de antioxidantes e fibra tornando-os um super alimento que faz você mais saudável, mais bonita e melhor de tudo, eles naturalmente diminuem o apetite (30).

Ingredientes:

2 Laranjas, cortadas em fatias;

1 Punhado, mirtilos.

Melancia, morango e menta

Esta receita é uma das minhas favoritas, porque adoro melancia e morangos!

A melancia não só é deliciosa, como tem grandes benefícios à saúde. Ela auxilia a baixar a pressão arterial e melhora a resposta à insulina (31).

Morangos são cheios de antioxidantes maravilhosos, tornando esta bebida uma potência nutricional.

Ingredientes:

4 xícaras de melancia em cubos, levemente esmagados;

6 Morangos grandes, cortados ao meio;

6 raminhos de hortelã (levemente esmagados).

Gengibre e Manga

Esta é uma das receitas mais populares. O sabor é incrível! O gengibre e a manga dá esta receita de água infundida um sabor fantástico, enquanto fornece alguns ingredientes benéficos para fazer você se sentir bem.

Mangas não só são conhecidos para impulsionar o metabolismo, elas também ajudam na digestão, ajudar a impulsionar a sua memória e pode até ajudar a aumentar a sua libido! (32)

Esta Agua Detox vai trazer um monte de coisas boas para sua saúde, então faça e desfrute!

Ingredientes:

1 pedaço grande de gengibre, descascado e cortado;

1 xícara de manga fresca congelada e picada.

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